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mogcookのお魚離乳食レシピ 魚とパプリカのチーズトースト

魚とパプリカのチーズトースト(調理時間:約9分)対象:完了期から


この離乳食レシピに使われている魚はいわしです。

材料
魚           1パック(10g)
食パン(10枚切り)  1枚
パプリカ        20g
トマト         10g
とろけるチーズ     10g
乾燥パセリ       少々
ヨーグルト       小さじ1
マヨネーズ       小さじ1

作り方
(下ごしらえ)
魚は湯煎し、皮ごとほぐします。
食パンは1/4にカットし、Aをよく混ぜパンに塗ります。

1、 パプリカ、トマトの皮を剥き細かく刻み、トマトの水気は取り除きます。
2、 食パンに魚、パプリカ、トマトを乗せ、とろけるチーズを上に散りばめて、
オーブントースターでチーズがとけるまで焼きます。
3、 焼きあがったら上にパセリを振り、出来上がり♪

Point
糖質、たんぱく質、ビタミンを一度に摂ることができるので忙しい朝食やおやつにもお勧めです。
たまごスープや具たくさんの野菜スープ、果物等を添えてバランスを整えましょう。
ちなみに、パプリカやピーマンの中に入っている種やワタには、血流や代謝を良くしたりする効果があります。
美肌効果やむくみ改善にも期待できるので女性には嬉しい食材です。捨ててしまわずに利用したいですね。

アレルギー義務品目・・・乳、小麦
アレルギー推奨品目・・・なし

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