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mogcookの離乳食レシピ 魚とあおさ海苔のあさりご飯

魚とあおさ海苔のあさりご飯(調理時間:約5分)*完了期から


この離乳食レシピに使われている魚はまだいです。

材料
魚          1パック(10g)
あさり        3個
あおさ海苔      少々
軟飯         適量

作り方
(下ごしらえ)
魚は湯煎解凍し、さっとほぐします。皮は細かく刻みます。

1、鍋にあさりと、あさりにかぶるくらいの水を入れ、弱火にかけます。
2、あさりの口が開き火が通ったら、一旦取り出し食べやすく刻む。(茹で汁は捨てずに利用しましょう)
3、軟飯にあさり、魚を入れ混ぜ合わせ、上にあおさ海苔を加え出来上がり♪

Point
あさりの独特な旨味と磯の香りのする青さ海苔を組み合わせました。あさりの栄養価は蛋白質の他、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛ビタミンB12が豊富に含まれています。いずれも成長期のお子様には欠かせない栄養素になっています。

ただ消化があまりよくないので、細かく刻んだり、又食べる量や頻度が多くならないようにしましょう。

アレルギー義務品目・・・なし
アレルギー推奨品目・・・なし

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