写真はつばすを使用しています。
材料
白身魚 1パック(10g)
じゃがいも 50g
溶き卵 1/2個
とろけるチーズ 1/4枚
牛乳 小さじ1(粉ミルク、無調整豆乳でも)
粉パセリ 少々
作り方
(下ごしらえ)
魚は解凍し食べやすい大きさにほぐします。
じゃが芋は皮を剥きすりおろします。
1.すりおろしたじゃが芋に卵、牛乳、魚をよく混ぜ合わせます。
2.油を薄くぬった容器に1を入れ、チーズをのせ、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼き上げ、パセリを散らせば出来上がり♪
Point
乳製品が入ったカルシウムいっぱいのメニューです。
牛乳には回りのにおいを吸収しやすい為、魚のにおい消しの効果もあります。