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魚の中華風レンジ照り焼き(調理時間:約5分)対象:完了期から


写真ははしきんめを使用しています。

材料
魚     1パック(はしきんめ)
A(醤油、オリゴ糖・ごま油 各少々)
さつまいも         10g
ミニトマト          1個
青のり、すり胡麻       少々

作り方
(下ごしらえ)
魚は解凍しAに暫くつけた後、青のりとすり胡麻をまぶす。
さつまいもは茹でて皮をとり食べやすく切る。トマトは半分に切る。
1.耐熱容器に魚を入れラップをかけ30秒程加熱する。
2.器に魚、付け合わせを盛り完成。

Point
下味のつけ汁の中にごま油を加える事でパサつきを防ぎます。片栗粉をまぶし油で両面焼いても美味しく出来上がります。

アレルギー推奨品目・・・ごま、大豆
アレルギー義務品目・・・なし





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